План тренировки в тренажерном зале для боксера
Узнайте о лучших упражнениях и правилах тренировки боксера в тренажерном зале. Эти советы помогут вам развить силу, выносливость и технику бокса, чтобы стать мощным и уверенным боксером.
Тренировка боксера - От и До
Сосредоточьтесь на комплексных упражнениях, таких как подтягивания, приседания и тяги, чтобы развить силу всего тела.
Силовая тренировка профессиональных боксеров
Делай ЭТО на каждой тренировке / Бокс
Включите в тренировку боксера упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как бег, прыжки на скакалке и велотренировки, чтобы улучшить выносливость.
Как бить быструю тройку / Не делай лишний шаг
Не забывайте о тренировке техники ударов и защиты - используйте боксерскую грушу, грушу для ударов ногами или мешок для тренировки техники.
Будешь бить по 100 ударов, не уставая! Тренировка выносливости боксера