Ключевые упражнения для спины и шеи, которые помогут вам оставаться здоровыми и сильными
Упражнения для спины и шеи помогут укрепить мышцы, предотвратить боли и повысить гибкость. Изучите эти полезные советы по тренировке для здоровой спины и шеи и включите их в свою ежедневную рутину.
КРАСИВАЯ И РОВНАЯ СПИНА + ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА // Лучшие упражнения, чтобы исправить осанку за 9 минут
Выполняйте растяжки и упражнения для шеи и спины перед и после физической активности для предотвращения травм и улучшения гибкости.
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ - без прыжков - высокоинтенсивная тренировка
Избегайте длительного сидения и сохраняйте правильную осанку, чтобы уменьшить напряжение на спине и шее.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Не забывайте укреплять спину и шею с помощью упражнений, которые вовлекают мышцы верхней и нижней части спины, а также шеи.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.