Распрощайтесь с нежелательными килограммами: лучшие упражнения с гирей

Хотите укрепить мышцы, сжечь лишние калории и привести свою фигуру в идеальное состояние? Тогда упражнения с гирей - отличный выбор для вас! Избавьтесь от недостатка движения, укрепите свое тело и получите массу энергии с помощью этих семи эффективных упражнений.

Топ-7 упражнений с гирей для эффективного здорового образа жизни и фигуры - смотрите в нашей подборке

Упражнения с гирями для начинающих. Тренировочный комплекс 1


Начните с базовых упражнений. Сделайте несколько подходов тяги, жима и приседаний с гирей для активации основных мышц вашего тела.


Базовые упражнения с гирей. Гиря для новичков. Гири для начинающих



Упражнения с гирей в домашних условиях на все группы мышц


Разнообразьте тренировку. Включите в программу упражнения с гирей на мышцы спины, плеч и рук, чтобы проработать все группы мышц и достичь гармоничного рельефа тела.


Это СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ превратит тебя в машину! (КТО ТЫ?)



Не забывайте о растяжке. После тренировки с гирей, уделите время для растяжки и расслабления мышц. Это поможет избежать мышечного напряжения и повысит эффективность тренировки.

Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты