Идеальная тренировка для всех групп мышц на дому
Не хватает времени или средств для посещения фитнес-центра? Эти основные упражнения помогут вам тренировать все группы мышц прямо у себя дома. Без особых требований к оборудованию и без необходимости тратить много времени, вы сможете достичь отличных результатов.
Функциональная тренировка на все группы мышц в домашних условиях
Включите в тренировку упражнения на пресс, такие как скручивания, планки и ноги вверх. Они помогут укрепить мышцы живота и создать эффектный рельеф.
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину - PopSport
Не забудьте о тренировке ног. Выполняйте приседания, выпады и подъемы и опустительные ноги чтобы развивать силу и выносливость нижней части тела.
20 Упражнений за 20 Минут. Все группы мышц.
Не пренебрегайте упражнениями для верхней части тела, такими как отжимания от пола, подтягивания на перекладине и различные вариации отжиманий. Они помогут укрепить мышцы спины, груди и плечевого пояса.
Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях - PopSport