Тренировка груди и ног: 7 эффективных упражнений для оформления фигуры
Хотите иметь красивую грудь и подтянутые ноги? Эта тренировка специально для вас! Здесь вы найдете 7 эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата и сделать ваш образ жизни здоровее и активнее.
Сплит тренировка из 3 мышечных групп. Грудь-бицепс-ноги. Спина-трицепс-плечи. Часть1.
Жим гантелей лежа: ложитесь на скамью и поднимайте гантели вверх, разводя их в стороны. Это упражнение прекрасно тренирует грудные мышцы и развивает их объем.
Сплит тренировка из 3 мышечных групп. Грудь-бицепс-ноги. Спина-трицепс-плечи. Часть 2.
Почему не стоит тренировать в один день грудь спину и ноги
Приседания со штангой на плечах: возьмите штангу на плечи и выполняйте приседания. Это упражнение силовое и поможет вам прокачать ноги, ягодицы и мышцы спины.
Упражнения с гантелями для мужчин. Программа тренировок.
Разводка гантелей в стороны: возьмите гантели в руки и разведите их в стороны, сохраняя легкий сгиб в локтях. Это упражнение отлично работает на грудные мышцы и создает эффект подтянутой груди.
Подготовка Дениса Гусева 2020 - Часть 4. Тренировка груди и ног