Тренируем икры: здоровье ног в домашних условиях
Укрепление икры - важная часть здорового образа жизни. В этой статье вы найдете эффективные упражнения для тренировки икры и поддержания здоровья ног.
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час - Силовая и кардио без инвентаря
Скакалка - отличный способ тренировать икры. Начните с 5-10 минут прыжков каждый день, постепенно увеличивая время.
ИКРЫ. 5 базовых упражнений. Техника / Биомеханика - Икроножные мышцы
Накачать ПРЕСС в Домашних Условиях. Супер пресс.
Велосипед - еще одно хорошее упражнение для икры. Насильно поднимайтесь на носки велосипеда при педалировании.
Хочешь себе мощные икры?
Приседания на носках - простое упражнение, которое поможет укрепить икры. Поставьте ноги на ширину плеч и медленно приседайте на носки, затем вернитесь в исходное положение.
ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)