Упражнения с гантелями для укрепления спины
Определенные упражнения с гантелями могут помочь вам укрепить спину и поддерживать ее здоровой. В этой статье вы найдете 5 простых и эффективных упражнений, которые могут быть выполнены даже в домашних условиях.
Широкая спина! Одно упражнения с гантелью
Выпады назад с гантелями: Станьте прямо, возьмите по гантеле в каждую руку, сделайте широкий шаг назад одной ногой, опускаясь в низкую позу. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
ТРЕНИРОВКА 15 Минут На Верх Тела с Гантелями ( Спина + Руки + Пресс ) в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22
Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.
Одноногий мертвый подъем с гантелями: Станьте прямо, держа гантели в руках, опустите одну ногу назад, наклонив верхнюю часть тела вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
Разведение гантелей лежа на полу: Лягте на спину и согните колени. Возьмите гантели в руки, согните руки в локтях и поднимите их над грудью. Медленно разведите руки в стороны до уровня плеч и затем вернитесь в исходное положение.
Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических