7 упражнений для красивых и сильных трицепсов. Тренируйтесь дома!

Хотите иметь красиво выработанный трицепс? Узнайте, как можно без проблем тренироваться дома и достичь отличных результатов. Мы подготовили для вас топ-7 эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить и развить трицепсы.

Отжимания на брусьях: ставьте руки шире плеч и медленно опускайтесь, сгибая локти под углом 90 градусов. Всплывайте обратно, прогибая локти.

Французский жим с гантелями: ложитесь на скамью и держите гантели над головой. Прижмите руки к верхней части головы и разогните локти так, чтобы они были параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение Diamond Push-Up: станьте в позу отжимания, сведите указательные и большие пальцы вместе так, чтобы они соприкасались. Опускайтесь, сгибая локти, и поднимайтесь обратно.