7 эффективных упражнений для занятий всеми группами мышц
Ознакомьтесь с лучшими упражнениями, которые помогут вам тренировать все части тела, улучшить физическую форму и общее состояние здоровья.
Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА
Скручивания на пресс. Лягте на спину, согните ноги, и поднимите корпус вверх, напрягая мышцы живота. Возвращайтесь в исходное положение медленно и контролируемо.
ДИКИЙ РЕЛЬЕФ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)
5 ЛУЧШИХ Упражнений Для Больших Предплечий (ДОМА)
Приседания. Расставьте ноги на ширину плеч, опуститесь вниз, сгибая колени, как будто собираетесь сесть на невидимый стул. Держитесь спиной прямо и возвращайтесь в исходное положение.
Тренировка на все тело для новичков - Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки - PopSport
Отжимания. Положите руки на пол на ширине плеч, выпрямите ноги и держитесь на руках. Опуститесь до уровня, когда грудь почти касается пола, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину - PopSport