Быстрые и эффективные тренировки всего 20 минут в день для достижения ваших целей и улучшения здоровья!
Узнайте, как провести всего 20 минут в день и получите огромную пользу для вашего физического и психического состояния. Улучшите свою физическую форму, укрепите мышцы и повысьте свою энергию с помощью удивительных тренировок, которые займут всего 20 минут вашего времени.
Идеальный пресс за 20 минут
Начните с простых упражнений, таких как скручивания, отжимания и приседания. Включите в тренировку интервальные упражнения, чтобы увеличить интенсивность и сжечь больше калорий.
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
20-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях
Используйте эффективные тренировки высокого интенсивности (HIIT), когда время ограничено. Выполняйте упражнения с максимальной силой и отдыхайте только в течение короткого времени.
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
Используйте функциональные тренировки, которые включают работу со своим собственным весом или сотрудничество с тренажерами и гантелями. Это поможет улучшить силу, гибкость и выносливость.
Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома - PopSport