Эффективные тренировки при незначительном повышении температуры организма

Узнайте, как можно поддерживать здоровый образ жизни и продолжать тренировки, когда ваша температура тела несколько выше обычной. Получите советы по тренировкам и заботе о своем организме в такое время.

Перед началом тренировки измерьте температуру тела и убедитесь, что она не превышает 37 градусов.

Увеличьте питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания во время тренировки.

Ограничьте интенсивные тренировки во время повышенной температуры тела и предпочтите более мягкие формы физических упражнений, например, йогу или пилатес.