Цинк хелат: его роль в организме и как его лучше усваивать

Узнайте, как цинк хелат влияет на наше здоровье и как его правильно усваивать для достижения оптимального образа жизни. Цинк является важным микроэлементом, который играет ключевую роль в многих биохимических реакциях организма. Он необходим для поддержания иммунной системы, здоровой кожи, нормализации работы гормональной системы и многих других функций. Однако, для того чтобы цинк был полезным, необходимо научиться правильно его усваивать.

Одним из способов усвоения цинка хелата является его принятие вместе с пищей, богатой белком. Белок помогает улучшить всасывание цинка в организме и увеличивает его биодоступность.

Старайтесь избегать употребления цинка хелата вместе с продуктами, содержащими фитаты или оксалаты, так как эти вещества могут связываться с цинком и препятствовать его усвоению. Избегайте одновременного употребления цинка с соевыми продуктами, поскольку фитаты, содержащиеся в них, также могут снижать его абсорбцию.

Не забывайте, что некоторые лекарственные препараты, такие как антибиотики тетрациклинового ряда и недостаток меди, могут снижать усвоение цинка. Поэтому, если вы принимаете такие лекарства или у вас наблюдается дефицит меди, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности увеличения дозировки цинка для поддержания его оптимального уровня.