Упражнение турецкий жим гири - прекрасный способ разнообразить тренировку.
Интенсивные тренировки с использованием техники турецкого жима гири предоставляют множество преимуществ для здоровья и физической подготовки. В этом статье мы рассмотрим основы техники выполнения этого упражнения и поделимся полезными советами, чтобы помочь вам получить наибольшую пользу от тренировок.
Вот что будет с вашим телом от гири каждый день (Удивительно)
Не торопитесь поднимать очень тяжелые гири - начните с умеренного веса и постепенно увеличивайте его.
Турецкий подъём. Как выполнить и зачем он нужен?
Виктор Блуд Турецкий Подъем
Обратите внимание на правильную технику выполнения - медленное и контролируемое поднятие и опускание гири.
Турецкий подъем - техника выполнения! Подъем с гирей от А до Я!
Не забывайте про правильное дыхание - дышите во время тяжелых фаз упражнения и задерживайте дыхание при важных моментах.
Это СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ превратит тебя в машину! (КТО ТЫ?)