Истории успеха турникменов: как прокачка на турнике может изменить вашу жизнь
Узнайте о том, как тренировки на турнике помогли многим людям преобразить свое тело, улучшить здоровье и достигнуть формы своей мечты. Вдохновитесь их историями успеха и получите полезные советы для своих тренировок.
Худшая ошибка в твоих подтягиваниях!
Регулярно тренируйтесь на турнике, начиная с базовых упражнений, таких как подтягивания и отжимания. Постепенно увеличивайте нагрузку и добавляйте новые элементы.
Кем был и кем стал. Workout
🟡ЧТО ЛУЧШЕ? ТУРНИК ИЛИ БРУСЬЯ?
Сочетайте тренировки на турнике с кардио-упражнениями, чтобы сжигать больше калорий и улучшить свою выносливость. Примерами таких упражнений могут быть бег, прыжки со скакалкой или велосипедные прогулки.
Пожилые атлеты на турнике в 70-85 лет и это не пранк - СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
Не забывайте о растяжке после тренировок на турнике. Это поможет улучшить гибкость, уменьшить риск травм и снять мышечное напряжение.
Трансформация тела до и после 3.5 месяцев тренировок