Тяга блока к поясу: важные мышцы и советы для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, какие мышцы задействованы при выполнении упражнения тяга блока к поясу и получите полезные советы о том, как поддержать здоровый образ жизни.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Важно помнить о правильной технике выполнения упражнения тяга блока к поясу для максимальной активации мышц спины и рук. Убедитесь, что вы используете соответствующий вес и контролируете движения.
Тяга нижнего блока к поясу от Дениса Семенихина
Тяга верхнего блока к груди
Регулярная тренировка спины и рук с помощью упражнения тяга блока к поясу поможет укрепить мышцы, улучшить осанку и снизить риск возникновения спинных проблем.
Это ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКА, детка!
Не забывайте о растяжке после тренировки для снятия напряжения и предотвращения мышечных болей. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и привыкайте к новым нагрузкам.
Горизонтальная тяга нижнего блока