Как правильно делать тягу блока на плечи для укрепления верхней части тела
Тяга блока на плечи - эффективное упражнение для развития мышц спины и плечевого пояса. Оно помогает укрепить верхнюю часть тела, улучшить осанку и повысить общую физическую форму.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
При выполнении тяги блока на плечи, обязательно следите за правильной техникой. Держите спину прямой, напрягайте мышцы спины и плеч, и контролируйте движение рукоятки блока.
Как накачать плечи стоя у нижнего блока. Упражнение отведение руки в сторону для средней дельты
тяга косички на заднию дельту
Не забывайте регулировать вес блока под свои возможности. Начинайте с меньшего веса и постепенно увеличивайте его, чтобы избежать перенапряжения мышц.
Тяга каната у блока на задние дельты
Включите тягу блока на плечи в свою тренировочную программу не менее 2-3 раз в неделю, чтобы добиться наилучших результатов. Не забывайте давать организму время для восстановления и отдыха.
Как выполнять тягу к подбородку на блоке? #плечи #тренировка #сашабраун #тренер #фитнесбикини