Тренируем грудные и спинные мышцы: горизонтальный блок с широким хватом к груди

Оптимизируйте тренировку грудных и спинных мышц с помощью горизонтального блока и широкого хвата к груди. Узнайте, как правильно выполнить это упражнение для получения максимальных результатов.

Сначала установите подходящую весовую нагрузку, учитывая свою физическую подготовку и цели тренировки.

Сядьте на тренажер и захватите рукоятку широким хватом, ладони направлены вниз.

Выполняйте упражнение, тяните рукоятку к груди, медленно контролируя движение, и максимально сжимайте мышцы груди и спины на верхней точке движения.