Как правильно выполнять тягу груди на блоке для здоровой спины и крепких грудных мышц

Тяга груди на блоке - это эффективное упражнение, которое помогает развивать силу, укреплять грудные мышцы и улучшать осанку. В этой статье мы расскажем вам о правильной технике выполнения упражнения и предлагаем несколько полезных советов для эффективной тренировки.

Упражнение Тяга груди на блоке: подсобираем верхнюю часть спины и крепим грудные мышцы для улучшения осанки и профилактики болезней спины - смотрите в нашей подборке

Самая популярная ошибка в тяге верхнего блока


Установите блок на уровне груди и возьмитесь за рукоятку.


Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА



Мышцы Спины - Ширина или Толщина - Тяга в Наклоне или Подтягивания. Узкий или Широкий Хват


Подтягивайтесь к рукоятке, направляя локти назад и сжимая лопатки.


Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка мышц груди.



Постепенно увеличивайте вес, чтобы прогрессировать в тренировке и достичь лучших результатов.

Oxxxymiron in Vancouver 28/10/2023 full show (almost full)