Здоровье и эстетика: правильное выполнение упражнения тяга к груди стоя
Тяга к груди стоя является одним из основных упражнений, способствующих развитию спины, рук и плечевого пояса. Правильное выполнение этого упражнения помогает укрепить мышцы верхней части тела, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Важно выполнять тягу к груди стоя с правильной техникой и регулярно включать это упражнение в тренировочную программу.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Подберите оптимальный вес для тренировок тяги к груди стоя, который позволяет выполнять упражнение с правильной техникой и без излишнего напряжения.
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ ! Техника кОчки!) VOD
Тяга штанги к груди стоя широким хватом
При выполнении упражнения сосредоточьтесь на использовании спины и рук, а не на использовании мощи ног или брюшного пресса.
Вертикальная тяга штанги к груди стоя
Не забывайте про правильное дыхание: выдохивайте в момент поднятия штанги к груди и вдыхайте при ее опускании.
Это ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ, детка!