Практические советы для развития мышц груди в фитнес-тренировках
Узнайте, как увеличить силу и объем грудных мышц, следуя простым рекомендациям. Обратите внимание на одностраничные упражнения, правильное питание и сочетание кардио и силовых тренировок.
Тренировка спины. Тяга верхнего блока.
Используйте разнообразные упражнения для развития груди, такие как отжимания, разведение рук с гантелями и наклонные жимы.
ДОБАВЬ АМПЛИТУДЫ! Тяга вертикального блока
Тяга верхнего блока. Делай правильно
Включите в тренировки высокоинтенсивные интервалы, чтобы сжигать жир и улучшать общую физическую форму.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Не забывайте о регулярности тренировок и отдыхе, чтобы грудные мышцы имели время на восстановление и рост.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА