Практические советы для развития мышц груди в фитнес-тренировках

Узнайте, как увеличить силу и объем грудных мышц, следуя простым рекомендациям. Обратите внимание на одностраничные упражнения, правильное питание и сочетание кардио и силовых тренировок.

Как развить тягу к груди в верхнем блоке и достичь своих фитнес-целей - смотрите в нашей подборке

Тренировка спины. Тяга верхнего блока.


Используйте разнообразные упражнения для развития груди, такие как отжимания, разведение рук с гантелями и наклонные жимы.


ДОБАВЬ АМПЛИТУДЫ! Тяга вертикального блока



Тяга верхнего блока. Делай правильно


Включите в тренировки высокоинтенсивные интервалы, чтобы сжигать жир и улучшать общую физическую форму.


Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард



Не забывайте о регулярности тренировок и отдыхе, чтобы грудные мышцы имели время на восстановление и рост.

Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА