Улучшите тягу к поясу, используя паузы между подходами в сидячем положении на тренажере
Идеи и советы, как развить силу и тягу к поясу, сидя на тренажере, с помощью использования пауз между подходами без дополнительной нагрузки.
Как накачать ТОЛЩИНУ спины? (СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ) - Джефф Ниппард
Сделайте паузу длительностью 1-2 секунды между повторениями, чтобы усилить активацию мышц и улучшить тягу к поясу.
Тяга горизонтального блока к поясу. Техника выполнения
Проработка спины на тренажёрах. Сергей Слободин.
Работайте над постепенным увеличением времени пауз между подходами для поддержания продолжительности тренировки и стимуляции прогресса.
УНИЧТОЖАЕМ СПИНУ / ТОЛЩИНА СПИНЫ
Попробуйте изменять направление тяги к поясу, нагружая разные мышечные группы, и использовать паузы для максимального эффекта.
Это ТЯГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО БЛОКА, детка!