Тяга к поясу в наклоне: секреты правильной техники выполнения
Узнайте, как правильно выполнять тягу к поясу в наклоне, чтобы эффективно тренировать мышцы спины и рук. Облегчите нагрузку на поясницу и предотвратите возможные травмы с помощью наших советов.
Это ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ, детка!
Подходите к тренировке согретыми мышцами, выполняйте разминку перед началом упражнения.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Обратите внимание на позицию спины: держите ее ровной и прямой во время выполнения тяги к поясу в наклоне.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Контролируйте движение локтей, не позволяйте им расходиться в стороны - это поможет сосредоточиться на работе мышц спины и рук.
Как накачать ТОЛЩИНУ спины? (СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ) - Джефф Ниппард