Эффективное упражнение с штангой для крепких задних дельт
Узнайте, как выполнить тягу хейни со штангой для развития задних дельт и достичь красивой и сильной спины. Это упражнение поможет вам укрепить мышцы спины, улучшить осанку и добавить стабильности при выпрямлении. Читайте дальше, чтобы узнать, как правильно выполнять это упражнение и какие оно может принести вам пользы.
Накачать плечи штангой - тяга стоя к подбородку для средней дельты и тяга Ли Хейни для задней дельто
Начните с подбора правильного веса штанги, чтобы выполнять упражнение с правильной формой и избежать травм.
Тяга Ли Хейни. Задняя дельта в тренажере Смита
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ
Постепенно увеличивайте вес, чтобы поддерживать прогресс и развитие мышц спины.
Самые эффективные упражнения для задних дельт.
Не забывайте поддерживать правильную осанку и напряжение в задних дельтах в течение всего упражнения.
Тяга Ли Ханей. Или как еще говорят - тяга Ли Хэйни - Хани со штангой для задних дельт и трапеции