Техника выполнения тяги на бицепс: секреты эффективной тренировки верхней части тела

Узнайте, как правильно выполнять упражнение тяга на бицепс на тренажере для достижения оптимального результата в развитии мышц верхней части тела. Следуйте этим советам и получите максимальную отдачу от тренировки.

Выберите подходящий вес, чтобы упражнение было достаточно сложным, но не приводило к слишком большому напряжению;

Держите спину прямой и не склоняйте ее назад во время выполнения упражнения, чтобы предотвратить возможные травмы;

При тренировке активно включайте бицепс, контролируйте движения, и не позволяйте инерции совершать упражнение за вас;