Укрепите спину и руки с помощью упражнения Тяга на блоке сидя на спину

Узнайте о правильном выполнении упражнения Тяга на блоке сидя на спину, которое поможет укрепить спину и руки. Это эффективная техника для развития мышц верхней части тела и поддержания здоровья в целом.

Определите необходимый вес для блока и сядьте на скамью спиной вперед.

Сжимайте лопатки и медленно тяните рукоятку блока к себе, сгибая локти.

Повторяйте упражнение в соответствии с выбранным количеством повторений и подходов, контролируя правильность выполнения движения.