Упражнение Тяга обратным хватом на спину - секрет красивой и подтянутой спины!
Хотите иметь красивую спину и укрепить мышцы туловища? Упражнение Тяга обратным хватом на спину поможет вам достичь этой цели! Оно отлично развивает мышцы верхней части спины, улучшает осанку и повышает силу рук. Вам потребуется гантеля или специальный тренажер для выполнения этого упражнения.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Держите спину прямой и лопатки сжатыми во время выполнения упражнения. Это поможет активировать мышцы спины и предотвращает возможные травмы.
Техника выполнения тяга обратным хватом #рекомендации #сплит #спорт #упражнения #качалка
Идеальная тяга штанги в наклоне (5 шагов)
Проводите упражнение медленно и контролируйте движение. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы достичь наилучших результатов.
Тяга верхнего блока обратным хватом
Не забывайте про растяжку после тренировки. Сделайте несколько растяжек для спины, чтобы снять напряжение и улучшить гибкость мышц.
Тяга штанги в наклоне: 2 варианта выполнения