Секреты здорового образа жизни: трансформируйте средний блок в идеальную форму
Хотите привести в порядок средний блок и достичь здорового образа жизни? Научитесь указанным советам и обретете гармонию в своей физической форме и настроении. Независимо от вашего уровня физической активности, эти советы помогут вам достичь успеха и ощутимых результатов.
Тяга ко лбу за заднюю дельту. Тяга верхнего блока на заднюю дельту. Техника выполнения
Уделите время тренировкам среднего блока, чтобы сжечь жир и укрепить мышцы. Включите в свою рутину аэробные упражнения, такие как прессовые подъемы и планки.
тяга косички на заднию дельту
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Сбалансируйте свою диету, включая больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Избегайте излишнего потребления сахара и обработанных продуктов.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
Постоянно контролируйте свою психологическую нагрузку и стресс, чтобы избежать переедания. Используйте методы релаксации, такие как йога или медитация, для поддержания психического равновесия.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард