Как избавиться от мешочка вокруг талии и привести средний блок в форму
Полезные советы и идеи по борьбе с излишним жиром в области пояса и укреплению среднего блока для достижения здорового и подтянутого тела.
Тяга горизонтального блока: техника и нюансы
Правильное питание - основа успеха. Исключите из своего рациона жирные и высококалорийные продукты, увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи. Регулярно контролируйте калорийность потребляемого пищевого рациона.
Делай тягу горизонтального блока правильно!
Папа Смит о горизонтальной тяге.
Упражнения на пресс и силовые тренировки помогут укрепить мышцы живота и спины, а также активизируют обмен веществ. Разнообразьте тренировки, чтобы средний блок не привык к однотипным упражнениям и продолжал развиваться.
Нужно ли сводить лопатки на горизонтальной тяге?
Прекратите сидеть на одном месте длительное время. Вставайте каждый час и делайте небольшие разминки, чтобы активизировать кровообращение и укрепить мышцы спины и живота. Избегайте длительного сидения перед телевизором или компьютером.
Бодибилдинг. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.