Упражнения с мячом на месте для здорового образа жизни
Ищете эффективные упражнения для поддержания здорового образа жизни? Попробуйте комплекс упражнений с мячом на месте, который поможет укрепить мышцы, улучшить координацию, сгореть калории и повысить общий уровень физической активности. Этот комплекс подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
Тренировка ДОМА вместе с мячом. Давай вместе со мной!
Попробуйте упражнение сгибание и разгибание ног. Сядьте на стул, возьмите мяч, положите его между коленями. Сжимайте и разжимайте ноги, удерживая мяч. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Тренировка На Развитие Контроля Мяча -Первый Результат Через Неделю
Фитбол от сутулости. Упражнения на гимнастическом мяче. Мяч для фитнеса
Сделайте махи мячом. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите мяч и начните махать им в стороны, стараясь достичь максимального размаха. Повторите упражнение 15-20 раз.
#урокфутбола ⚽Упражнения с мячом на месте. Футбол для начинающих. Индивидуальная работа с мячом.
Попробуйте прыжки с мячом. Возьмите мяч в руки, немного пригнитесь в коленях и выпрыгивайте вверх, одновременно поднимая мяч над головой и сжимая его. Повторите упражнение 10-12 раз.
Лучшие Упражнения Для Футболиста ДОМА