Второй вариант заголовка: Эффективные упражнения для тренировки спины и плеч: правильная тяга в блоке за голову
Описание: Узнайте как выполнять тягу в блоке за голову правильно, чтобы укрепить спину и плечи, посмотрите полезные советы и идеи для здорового образа жизни.
російська Протипіхотна Міна ПОМ-3 (Медальйон)
Совет: Для правильного выполнения тяги в блоке за голову сначала расслабьте плечи, затем силой спины и рук притяните ручку к груди, но не используйте импульс из ног и таза.
Тяга за голову опасное упражнение.
Тяга блока за голову. Ошибки. Анастасия Новикова
Совет: Постепенно увеличивайте нагрузку при тренировке тяги в блоке за голову, добавляя дополнительные повторения или увеличивая вес блока.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Совет: Помните о правильной форме при выполнении тяги в блоке за голову: спина прямая, грудь выпячена вперед, плечи опущены и руки согнуты в локтях.
Тяга за голову с верхнего блока: техника и нюансы