Как правильно делать тягу в кроссовере, сидя на коленях на спине
Узнайте, как правильно и безопасно выполнить тягу в кроссовере, сидя на коленях на спине, чтобы развить спину и улучшить общую физическую форму. Включите эту упражнение в свою тренировку и достигните здорового образа жизни.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Установите крепкий тренажер «кроссовер» и настройте подходящий вес.
Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout
УНИЧТОЖАЕМ СПИНУ / ТОЛЩИНА СПИНЫ
Сядьте на коленях на полу перед тренажером, возьмитесь за ручки и слегка наклонитесь назад, сохраняя прямую осанку.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Медленно и контролируемо потяните рукоятки в стороны, сжимая лопатки вместе, и задержитесь на мгновение в конечной точке напряжения.
Пуловер в кроссовере. Пуловер на верхнем блоке. Техника выполнения