Тяга в наклоне: полезные советы и безопасные техники выполнения
Узнайте, как выполнять тягу в наклоне или становую тягу правильно, чтобы избежать травм и достичь максимальной пользы для вашего здоровья и физической формы. В данной статье вы найдете полезные советы и безопасные техники выполнения данного упражнения.
Как не нужно подтягиваться! -10 самых распространенных ошибок
Перед выполнением тяги в наклоне или становой тяги необходимо разогреть мышцы спины и ног с помощью комплекса упражнений, таких как приседания, разношаговая ходьба или равномерный бег.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
ОПАСНАЯ ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ ! ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ СПИНЫ?
Во время выполнения тяги в наклоне необходимо правильно держать спину прямой, не скругляя верхнюю или нижнюю части спины. Руки должны быть расположены прямо под плечами, а сгибание в локтях должно быть контролируемым и плавным.
Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности.
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения тяги в наклоне. На вдохе напрягайте мышцы, а на выдохе расслабляйтесь. Это позволит уменьшить нагрузку на сердце и дыхательную систему.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу