Основные правила выполнения тяги верхнего блока к грудной клетке широким хватом
Узнайте, как правильно выполнять тягу верхнего блока к грудной клетке широким хватом для эффективного развития спины и рук. Откройте для себя основные правила и полезные советы.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Определите правильное начальное положение: удерживайте спину прямой, плечи опущены и расслаблены, грудь поднята.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Тяга верхнего блока, широким хватом?
Сделайте акцент на работе техники, а не на использовании слишком тяжелого веса. Это поможет избежать травм и обеспечить эффективное развитие мышц.
►ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА - делаем правильно. Вертикальная тяга к груди.
Контролируйте движение и скорость, сделайте паузу в конечном положении, чтобы активировать мышцы спины и рук.
Тяга к груди с верхнего блока широким хватом: техника и нюансы