Как правильно выполнять упражнение Рамочка для тренировки тяги верхнего блока к груди
Узкий хват при выполнении тяги верхнего блока к груди является эффективным способом развития спины и плечевых мышц. Для выполнения упражнения Рамочка со свободными весами необходимо правильно подобрать вес, соблюдать правильную технику и контролировать движение. Это упражнение позволяет активировать большой количеством мышц, таких как широчайшие, трапеции, задние дельты и бицепсы.
Тяга верхнего блока в тренажёре узким хватом
Перед началом тренировки обязательно разомнитесь и разминьте мышцы спины и плечевого пояса. Это поможет избежать травм и повысит эффективность упражнения.
Видеоинструкция по эксплуатации Ormed Strong T020 для шейного сгибания-разгибания и наклонов
Тяга верхнего блока. Делай правильно
Держите спину прямо и не закругляйте ее во время выполнения упражнения. Это поможет сосредоточиться на работе нужных групп мышц и корректно выполнить тягу верхнего блока.
Тяга с верхнего блока узким хватом: техника и нюансы
Контролируйте движение и делайте упражнение медленно и плавно. Это поможет сосредоточиться на работе мышц и избежать травм.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА