Как доставить свой организм клетчаткой? Узнайте из таблицы источников важного вещества
Организм нуждается в клетчатке для нормального функционирования пищеварительной системы, улучшения обмена веществ и поддержания здорового образа жизни. В таблице представлены различные продукты, богатые клетчаткой, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Лучшие продукты, богатые клетчаткой
Добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов. Они являются отличным источником клетчатки.
Зачем нужно есть клетчатку, сколько и где её брать
Продукты в которых много клетчатки
Попробуйте включить в свой рацион цельные злаки, такие как овсянка, гречка и коричневый рис.
Всё, что Вам нужно знать о клетчатке в пище - by Cancer Ed \u0026 Res Institute (CERI)
Регулярно употребляйте бобовые (чечевица, горох, фасоль), так как они также содержат значительное количество клетчатки.
Клетчатка: где ее искать и зачем