Здоровый образ жизни подразумевает тренировку тяги верхнего блока узким обратным хватом
Измените свою тренировку, включив упражнения на тягу верхнего блока узким обратным хватом, чтобы поддерживать здоровый образ жизни. Это эффективное упражнение, которое развивает спину, плечи, руки и корпус, способствуя укреплению мышц и снижению риска возникновения травм. Найдите подходящую ширину хвата и сосредоточьтесь на правильной технике выполнения.
Как накачать ТОЛЩИНУ спины? (СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ) - Джефф Ниппард
Регулярно тренируйтесь, чтобы развивать силу и выносливость вашего верхнего блока.
Тяга верхнего блока узким хватом, подробное объяснение техники
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
При выполнении упражнения поддерживайте правильную позицию тела и контролируйте движение во время тяги.
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Варьируйте ширину хвата, чтобы сфокусироваться на различных группах мышц и обеспечить их равномерное развитие.
Тяга верхнего блока узким хватом - Спина и руки.