Тяга верхнего блока за голову: эффективное упражнение для спины и плеч
Здоровый образ жизни включает не только правильное питание, но и регулярные физические упражнения. Одним из полезных упражнений для тренировки верхней части тела и укрепления спины является тяга верхнего блока за голову. Это эффективное упражнение поможет развить силу и гибкость спины, а также укрепить плечевой пояс.
Тяга верхнего блока за голову.
Разнообразьте тренировку: добавьте тягу верхнего блока за голову в свою тренировочную программу для разностороннего развития мышц верхнего тела.
Тяга за голову с верхнего блока: техника и нюансы
Тяга блока за голову. Ошибки. Анастасия Новикова
Правильная техника выполнения: при выполнении упражнения убедитесь, что ваши плечи опущены и спина прямая. Тянитесь к верхнему блоку за голову, задействуя спину и плечевые мышцы.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Регулярность: для достижения видимых результатов тренируйтесь регулярно и постепенно увеличивайте нагрузку. Не забывайте о разминке и растяжке после тренировки.
ЛАУРА 2. Как Сделать Переднюю Подвеску \