Принципы тренировки и техника выполнения в тяжелой атлетике с гантелями
Изучите основные принципы тренировки в тяжелой атлетике с гантелями, чтобы улучшить свою физическую форму и достичь результатов. Узнайте о правильной технике выполнения упражнений и сократите риск получения травм.
СО СКОЛЬКИ ЛЕТ можно заниматься ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ? Дмитрий Клоков
Выбирайте подходящий вес гантелей, соответствующий вашим физическим возможностям, чтобы избежать перенапряжения мышц и суставов.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Толчок штанги. Техника. Взятие штанги на грудь, толчок с груди
Перед тренировкой обязательно разогрейте свои мышцы и суставы, чтобы предотвратить возможные травмы и улучшить свою гибкость.
ГАНТЕЛИ ВЕСОМ 300КГ ПРОТИВ САРЫЧЕВА
Стремитесь к правильной технике выполнения упражнений, контролируйте свое дыхание и избегайте использования силы инерции при подъеме и опускании гантелей.
Тяжелая атлетика: с чего начать - Дмитрий Клоков