Эффективные упражнения для женщин, чтобы избавиться от жира на животе и прокачать мышцы
Хотите избавиться от нежелательного жира на животе и укрепить пресс? В этой статье мы представляем вам 7 эффективных упражнений, которые помогут достичь желаемых результатов просто и быстро. Не требуется поход в тренажерный зал - все упражнения можно выполнять в уютной обстановке дома.
ЛЁГКОЕ УПРАЖНЕНИЕ УБРАТЬ ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА
Скалка: прыжки через веревку – отличное кардиоупражнение, которое поможет сжигать калории и укреплять мышцы живота. Возьмите скалку и совершайте прыжки через веревку в течение 10 минут каждый день.
3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях
7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА. Как убрать низ живота в домашних условиях
Планка: это простое упражнение позволяет активировать мышцы живота и спины. Установитесь на локти и носки, сохраняйте прямую линию от головы до пяток и удерживайте позу в течение 30-60 секунд. Повторите 3-4 раза.
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко
Наклоны в сторону: станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и делайте наклоны корпуса в сторону, пытаясь коснуться рукой бедра. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону. Выполните 10-15 повторов на каждую сторону.
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!