Здоровый образ жизни: эффективные упражнения для сгорания жира на спине, боках и подмышках
Хотите убрать жир с проблемных зон? В этой статье вы найдете лучшие упражнения и советы по здоровому образу жизни, которые помогут вам получить идеальные формы на спине, боках и подмышках.
Как убрать жировые валики от лифчика на спине. 5 упражнений без инвентаря
Планка: лежа на полу, опирайтесь на предплечья и пальцы ног, поднимите тело, создавая прямую линию. Удерживайте позу 30-60 секунд и повторите 3-4 раза.
Как убрать жир с подмышек?
Эти 6 минут помогут тебе УБРАТЬ *ВАЛИКИ* ПОДМЫШКАМИ И ПРИВЕСТИ РУКИ В ФОРМУ // Идеальные руки дома!
Фитнес-тренировка: включите в свою программу кардио тренировки, такие как бег, прыжки на скакалке или высокоинтенсивный интервальный тренинг. Они помогут сжигать жир и укреплять мышцы.
4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ И БОКОВ
Упражнения для спины: регулярно выполняйте подтягивания на горизонтальной планке или тренажере для развития мышц спины и укрепления верхней части тела.
【8分】美しい背中\u0026姿勢をつくる！立ったまま出来る背中トレーニング