Питайтесь правильно: в рамках хелс-коучинга большое внимание уделяется питанию. Попробуйте добавить в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, замените нездоровые продукты на более полезные альтернативы и следите за своей гидратацией.

Не забывайте об активности: регулярные физические упражнения очень важны для вашего здоровья и благополучия. Найдите вид активности, который вам нравится, и попробуйте делать его хотя бы 30 минут каждый день. Это может быть прогулка на свежем воздухе, занятие йогой или любимым видом спорта.