Талия тонкая и живот плоский: 7 упражнений для женщин
Хотите сделать талию более стройной и уменьшить объем живота? Включите в свою тренировку эти 7 эффективных упражнений, которые специально разработаны для женщин.
АТБ ♨️ УСІ ЗНИЖКИ НА ПРОДУКТИ ♨️ #атб #знижкиатб #ціниатб #анонсатб #новіакції #обзоратб #продукти
Планка: выполните планку на предплечьях в течение 1 минуты, повторите 3 раза.
•Как уменьшить талию🍓✨
Идеальная талия за 7 минут - Как похудеть в животе
Боковые наклоны: станьте ровно, скрестив ноги, и наклонитесь влево, затем вправо, делая по 15 повторений на каждую сторону.
И снова ремонт😂Кухню и зал не узнать, какая красота🥰🤩
Обратные скручивания: лягте на спину, согните ноги в коленях и положите руки за голову. Затем поднимите верхнюю часть тела, сжимая мышцы живота, и медленно опуститесь обратно. Выполните 3 подхода по 12-15 повторений.
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ УМЕНЬШИТЬ ТАЛИЮ, ДЕЛАЙ ТОЛЬКО ЭТО УПРАЖНЕНИЕ // Подключаем мышцы кора и тазовое дно дома