Улучшите свое здоровье с этими 10 простыми упражнениями!
Хотите начать тренироваться, но не знаете с чего начать? Вот для вас 10 легких, но эффективных упражнений, которые помогут вам сделать первый шаг к здоровому образу жизни.
психологическая игра
Начните с простых растяжек, чтобы разогреть мышцы и суставы. Сделайте несколько поворотов туловища и наклонов вперед и назад.
1 ГОД НАТУРАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК - ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗА 365 ДНЕЙ!!!
Упражнение для сплочения команды на тренинге - упражнение тимбилдинг
Приседания являются отличным упражнением для тренировки ног и ягодиц. Постепенно увеличивайте количество повторений, чтобы усилить нагрузку.
Как создать упражнение для тренинга TOP TRAINERS Сергей Сикирин Школа бизнес-тренеров
Подтягивания на перекладине развивают силу верхней части тела. Если у вас нет перекладины, попробуйте использовать тренажерные снаряды или резиновые петли.
Видео с примером упражнения из тренинга.