Тонкий пояс и плоский живот: 7 эффективных упражнений для ваших идеальных форм
Хотите получить стройную талию и плоский живот? Вам помогут эти 7 упражнений, которые способствуют созданию идеальных кривых. Регулярные тренировки с помощью этих упражнений помогут снизить объем талии и укрепить мышцы живота. Начните прямо сейчас и достигните своей цели!
Идеальная талия за 7 минут - Как похудеть в животе
Планка - самое эффективное упражнение для сжигания подкожного жира и тренировки мышц живота. Удерживайте позу в течение 1-2 минуты, постепенно увеличивая время.
ДЕЛАЙ ЭТО 5 ДНЕЙ И ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО!
Exercises For Waist - Abs - Do it Everyday for a Smaller Waist - Get Effective Abs at Home #2023
Боковой наклон - эффективное упражнение для работы с боковыми мышцами живота и талии. Станьте прямо, поднимите одну руку вверх и наклонитесь в сторону, напрягая боковую мышцу. Повторите на другую сторону.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ \u0026 ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 8 минут - abs workout - как убрать живот, home workout, пресс
Велосипед - классическое упражнение, которое активирует все группы мышц живота. Ложитесь на спину, поднимите ноги в воздух и поочередно притягивайте колено к груди, имитируя движения на велосипеде. Повторите 10-15 раз.
УПРАЖНЕНИЯ НА ВНУТРЕННИЕ ЛЯЖКИ И НИЗ ЖИВОТА