Упражнение лягушка для ног: эффективный способ укрепить мышцы и повысить гибкость
Упражнение лягушка для ног - это отличный способ укрепить мышцы нижней части тела и повысить гибкость. Оно включает сочетание приседаний и выпадов, что позволяет работать сразу с несколькими группами мышц. Постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы добиться лучших результатов.
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля
Для выполнения упражнения лягушка начните со стоячего положения, затем сделайте широкий прыжок вперед, вдыхая воздух. Приземлившись, присядьте, ощущая напряжение в ногах. Выполняйте 10-15 повторений в 2-3 подходах.
Почему удивился гинеколог? Делайте это ежедневно и пластика не понадобится даже в 63!)....
ВАЖНО! Вот ТРИ запаха рака, на которые люди не обращают внимание! Чем пахнет рак (онкология)?
Не забывайте делать разминку перед выполнением упражнения лягушка, чтобы предотвратить возможные травмы. Растяните ноги и мышцы бедра, чтобы уменьшить риск напряжения или растяжения.
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
Комбинируйте упражнение лягушка с другими упражнениями для ног, такими как приседания или выпады, чтобы разнообразить тренировку и получить максимальную пользу для нижней части тела.
Самое Полезное Упражнение «Лягушка » для Женского и Мужского Здоровья !