Упражнение Молот с гантелями: секрет сильных рук и изящных форм
Узнайте, как выполнять упражнение Молот с гантелями, чтобы развить силу и эстетичность мышц бицепса. Следуя простым инструкциям и регулярно тренируясь, вы сможете достичь впечатляющих результатов.
«Молоток» - крутое упражнение на бицепс с гантелями
Для выполнения упражнения Молот станьте прямо, возьмите гантели в руки и опустите их вдоль бедер. Согните локти и медленно поднимайте гантели к плечу, сохраняя вертикальное положение предплечий. Задержитесь на верхней точке и медленно вернитесь в исходное положение.
Что случилось с Путиным. Страшная правда для россиян
Сгибания рук с гантелями молот. Молотки для бицепса. Домашняя тренировка
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения упражнения Молот. Вдохните, когда опускаете гантели, и выдохните, когда поднимаете их к плечу.
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ГАНТЕЛЯМИ?
Для достижения наилучших результатов регулярно тренируйте бицепсы и варьируйте нагрузку. Используйте разные гантели и изменяйте их вес, чтобы максимально эффективно развивать мышцы.
5 Ошибок Которые Допускает Каждый - Сгибания На Бицепс - Джефф Кавальер