Идеальные упражнения на пресс в домашних условиях для женщин
Статья предлагает лучшие упражнения на пресс для женщин, которые можно делать в уютной обстановке своего дома. Начни тренироваться прямо сейчас и получи желаемый результат!
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Упражнение скручивания - лежа на спине, поднимите корпус, одновременно сгибая ноги в коленях и доставая руками до коленей. Вернитесь в исходное положение и повторяйте упражнение.
Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях.
Пресс за 8 минут, 1 уровень
Для укрепления нижнего пресса попробуйте ножницы - лежа на спине, поднимите ноги вверх и выпрямите их. Разведите ноги в стороны и затем плавно сомкните их, не касаясь пола.
Только 1% Людей Это Осознает! Профессор Бубновский - 3 Золотых Совета для Здоровья
Упражнение планка эффективно работает над всеми группами мышц пресса. Станьте в положение отжимания, но опирайтесь на предплечья, согнутые в локтях. Держитесь в этом положении столько, сколько сможете.
Пять признаков умных женщин