Упражнения для верхних грудных мышц: как достичь идеальной формы
Узнайте, какие упражнения помогут развить верхние грудные мышцы, чтобы выглядеть подтянуто и сильно. Позаботьтесь о своем здоровье и физической форме с помощью этих полезных советов.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК, ПОДТЯГИВАЮЩИЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
Подъем гантелей на скамье: ложитесь на скамью с гантелями в руках, вытягивайте руки вверх и медленно опускайте гантели к груди. Повторите 10-12 раз.
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!
Пуловеры на горизонтальной скамье: возьмите гантель обеими руками, протяните ее за голову и медленно опустите за голову, затем вернитесь в исходное положение. Выполните 10-15 повторений.
После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
Отжимания на брусьях: встаньте на брусьях, опуститеся вниз, согнув руки в локтях, затем поднимитесь вверх, вытягивая руки. Повторите 8-10 раз. Эффективные упражнения на грудные мышцы в тренажерном зале
Как накачать верх грудных мышц? - Качаем воротничковую зону