Как победить остеохондроз в шейном отделе: эффективные упражнения
Узнайте о самых эффективных упражнениях, которые помогут вам лечить остеохондроз в шейном отделе позвоночника и вернуть здоровье вашей шейке
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Регулярное выполнение комплекса упражнений на растяжку и укрепление мышц шейного отдела поможет улучшить кровообращение и снять напряжение, уменьшая болевые ощущения.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
Постоянно поддерживайте правильную осанку, держите голову прямо и избегайте наклона вперед или назад, чтобы уменьшить нагрузку на шейный позвоночник.
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
Не забывайте делать паузы и регулярно разминаться в течение дня, особенно если большую часть времени проводите в сидячем положении.
Гимнастика для шеи - Упражнения при шейном, грудном остеохондрозе