Как выполнить упражнение Рыбка для укрепления позвоночника и пресса
Упражнение Рыбка помогает укрепить спину, улучшить осанку и сжечь жир в области живота. Чтобы выполнить его корректно, следует руководствоваться простыми правилами и техникой. Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнения.
Упражнение Золотая рыбка Кацудзо Ниши // ЛФК для спины и поясницы // Сергей Виноградов
Положите спину на гимнастический мат или другую поверхность, сгибая ноги в коленях и сохраняя ноги на полу.
РЫБКА от всех болезней! #зож #здоровье
\
Плавно поднимайте верхнюю часть тела и голову от пола, одновременно раскрывая грудную клетку и вытягивая шею.
упражнение золотая рыбка
Задержитесь в верхней позиции на 1-2 секунды, затем плавно вернитесь в исходное положение, контролируя движения и не допуская резких рывков.
2 упражнения для спины: золотая рыбка и... - Константин Мухин